L'exercice physique : un deuxième pilier indispensable à la santé
" Le mouvement est le principe de toute vie"
Léonard DE VINCI.
En tant que naturopathe, nous entendons le terme "activité physique" non pas comme pratiquer un sport au sens strict mais finalement comme toute activité qui mobilise le corps. Cela peut-être n'importe quelle activité sportive, mais aussi la marche, le jardinage, le bricolage...
Pour être bénéfique, pour notre organisme et notre santé, un point essentiel est qu'elle doit être pratiquée régulièrement et adaptée à notre corps. Aussi et tout comme l'alimentation elle doit rimer avec plaisir.
L'activité physique est particulièrement importante chez nous, naturopathes, en ce sens qu'elle va permettre :
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de détoxifier notre organisme
de développer et d'assainir nos tissus musculaires (diminution de la masse grasse)
de participer à l'accroissement de notre masse osseuse (prévention de certaines pathologies comme l'ostéoporose par exemple)
de renforcer le système cardio-vasculaire et de stimuler la circulation
de participer à notre équilibre nerveux, à une meilleure gestion du stress et de la nervosité
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Mon rôle en tant que naturopathe est donc de vous accompagner pour trouver une activité physique qui soit en cohérence avec vos besoins, vos envies, votre organisation professionnelle et personnelle ainsi que votre environnement.
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